Se tem diabetes, cuidar de si mesmo irá ajudar na gestão dos seus níveis de glicose no sangue e pode minimizar o risco de desenvolvimento de complicações a longo prazo.

 
CUIDADOS A TER

  • Comer de forma saudável e equilibrada;
  • Fazer exercício físico com regularidade;
  • Beber álcool com moderação, não mais do que um copo por dia para mulheres e dois copos por dia para homens
  • Se fuma -tentar parar de fumar. É certamente saudável para todos, mas é especialmente importante quando se tem diabetes, por se ter já um risco aumentado de desenvolver problemas circulatórios e doenças cardiovasculares. Fumar aumenta ainda mais o risco de desenvolver estas doenças;
  • E finalmente – se toma insulina, tenha cuidado com a quantidade de insulina que administra neste momento. Se não tem certeza sobre quantas unidades administrar, se tem dificuldades em controlar os seus níveis de glicose no sangue ou cetonas e se estes estão muito elevados, será melhor entrar em contato com o seu profissional de saúde para pedir ajuda.

 

QUANDO ESTIVER DOENTE
Pode ser particularmente difícil controlar os níveis de glicose no sangue quando estiver doente ou se tiver uma infecção. O corpo liberta mais glicose no sangue para ajudar a combater a doença. Esta libertação de glicose faz com que seja mais difícil de controlar os seus níveis de glicose no sangue – e não o é o que precisa quando  já se está a sentir mal.

 

CONSELHO QUANDO ESTIVER DOENTE
Aqui estão algumas sugestões para que deve seguir quando está doente:
Faça um plano:
Tenha um plano do que vai fazer quando estiver doente antes que aconteça. O seu médico de família, enfermeiro, ou o médico especialista de diabetes será capaz de ajudar. Mesmo com um bom plano, tenha sempre à mão o número de telefone de sua clínica, ou profissional de saúde.
Continue a tomar a sua medicação para a diabetes:
É essencial que mantenha a toma de insulina. Saltar uma injeção de insulina significa que a sua glicose no sangue vai continuar a subir, mas o seu corpo não será capaz de usá-la como combustível. Em vez disso, ele vai começar a utilizar a gordura. A utilização da gordura resulta em cetonas no sangue. Em níveis elevados, as cetonas são perigosas e podem causar cetoacidose levando ao coma diabético.

 

BEBA LÍQUIDOS
Quando está doente, é muito importante manter a hidratação, especialmente se tiver diarreia. Tome pequenas quantidades de líquidos, como bebidas sem açúcar, chá ou sopa a cada 15-30 minutos.

 

CONTINUE A COMER
Deve continuar a comer quando está doente. Tente tomar refeições normais, mas se sentir que não consegue, procure tomar pequenas refeições com mais frequência. Alimentos moles e líquidos são muitas vezes os mais fáceis de comer quando se sente mal. Tente incluir:

  • Uma tigela de sopa
  • Um copo de leite / caneca de bebida láctea
  • Um copo de sumo de fruta
  • Um iogurte de fruta comum
  • Uma pequena dose de gelado
  • Uma tigela pequena de compota

Ao longo do dia, tente comer uma porção de um desses alimentos a cada hora. Se estiver mal disposto(a) e sem conseguir manter nada no estômago, tome com regularidade pequenos tragos de bebidas açucaradas, como limonada comum.